11月22日下午，我们在曲江校区教学楼综合楼成功举办了一场毕业生奥尔夫音乐减压团体辅导活动。本次活动旨在通过奥尔夫音乐教学法，帮助学院2024级本科和研究生毕业生缓解学业与就业压力，提升心理健康水平。活动邀请了大学生心理健康教育中心的专职教师李进老师担任团体辅导的带领人，以其丰富的经验和专业的技能，引领同学们走进奥尔夫音乐的奇妙世界。

活动伊始，李进老师首先向同学们介绍了奥尔夫音乐教学法。这一教学法由联邦德国著名音乐家卡尔·奥尔夫创立，它强调学生对音乐的情感激发和体验，注重学生在音乐学习中的主体性、主动性、个性和创造性。通过奥尔夫音乐活动，同学们不仅能够放松身心，还能在音乐中发掘自我潜能，培养团队合作精神。本次活动共分为：热身、深度相识、共创、分享、告别等五部分。

在热身部分，通过“小鸡圆舞曲”欢快的节奏，大家手持彩圈，在愉悦的气氛种奔跑和蹦跳，团体成员脸上布满了笑容，考研就业的压力瞬间得以转换。在深度相识环节，运用“如果感到幸福，你就拍拍手”的音乐律动和《Chasiki》彩带奥尔夫音乐律动。在彩色运动圈的引领下，有节奏的律动和拍手；彩带律动让大家进入了美好的场域构建氛围，五颜六色的彩带在大家手中起伏，延伸，现场气氛轻松、热烈。随着活动的深入，大家节奏感、身体协调性不断增强。同学们沉浸在了音乐律动的海洋中，忘却了学习的疲惫和生活的压力。在共创环节，同学们分组合作，共同创作了《涌流和至暗时刻分享》两部作品。同学们充分发挥了自己的想象力和创造力，将内心的情感和理想融入到了作品中。通过分享，大家共情了彼此在压力下的情绪反应，共享了“压力时刻”的有效应对方式，帮助大家重获内心力量。结束环节，全体同学在李老师的指挥下，分为打击乐组、沙锤组、铃声组进行了《森林狂想曲》的合奏。悠扬、和谐的合奏将同学们带入了一个充满生机和希望的森林之中。同学们感受到了前所未有的轻松和愉悦，也更加坚定了面对未来挑战的信心和勇气。

此次奥尔夫音乐减压团体辅导活动为学院毕业生提供了一个释放压力、放松身心的平台，还让他们在音乐中找到了自我、发现了潜能。相信在未来的日子里，同学们将带着这份自信和勇气，继续在学业和事业上书写属于自己的辉煌篇章。